消除干扰
关掉电视和电脑。请邻居或室友在工作期间带你的狗出去散步。尽你所能消除任何干扰。承诺每天为你的项目留出一定的时间。如果你有拖延症，你可能需要对自己严厉一段时间，这意味着不要偷看社交媒体或查看电子邮件。
知道事情不会总是按计划进行
即使制定了所有这些计划，你的狗还是会想玩，邻居会修剪草坪，或者你无法在指定的时间内想出标题。只要你尽最大努力，你就能消除拖延。计划从你离开的地方继续前进。
使用时间管理技巧
您可以尝试几种经过时间考验且值得信赖的时间管理技巧，包括：
20 规则或 帕累托原则，指出 80% 的结果来自于 20% 的行动。
划定界限，如果有人要求您在指定时间内离开项目，请说“不”。
为项目的最高生产力准备好您的工作环境。
使用待办事项清单
每天早上在日历或便签上创建一个待办事项列表，包括您当天要处理的项目阶段。
奖励自己
完成任务后，自我认可和奖励并没有什么错。选择一个对你有意义的 印尼号码whatsapp 合理奖励。如果你想在完成项目的关键部分后花 30 分钟玩你最喜欢的游戏，那就去做吧。其他奖励包括从你最喜欢的餐厅订晚餐或看最喜欢的电视节目的旧剧集。
寻找导师
如果你班上有学生总是能出色地完成作业，自信地完成项目，同时看起来好像睡了一个好觉，你可能想问问他们成功的秘诀。如果他们没有拖延症，问问他们是否可以一起计划一些学习或项目工作课程。你也可以问你的导师是否可以提供任何指导，或者将你介绍给其他可以指导的教职员工或学生。
允许自己犯错
提醒自己，你不必完美。你上大学是为了学习，学会摆脱坏习惯与你一生和职业生涯中会遇到的其他事情一样重要。
记住，行动能激发动力
人们常犯的一个错误是，认为他们需要有动力才能开始实现目标。他们等待合适的心情、合适的时间或合适的灵感。但这只会让他们更加拖延和失望。事实是，动力不是你发现的东西，而是你通过采取行动建立的东西。当你开始做一项任务时，即使你不喜欢它，你也会创造动力和积极的鼓励，从而提高你的动力。随着你不断前进和克服障碍，你也会获得更多的信心和能力。所以不要等待动力降临到你身上，而是通过采取行动让它发生。